Usia Harapan Hidup – Pulau Kreta terletak di Laut Mediterania, sebelah selatan daratan utama Yunani dan berfungsi sebagai batas antara Laut Aegea dengan Laut Libya. Pulau Kreta merupakan pulau terbesar dan terpadat di Yunani, serta pulau terbesar kelima di Laut Mediterania, setelah Sisilia, Sardinia, Siprus, dan Corsica.
Daerah Mediterania adalah kawasan yang terletak di sekitar Laut Mediterania. Kawasan ini mencakup wilayah di tiga benua, yaitu Afrika, Asia, dan Eropa. Secara biogeografis, daerah Mediterania dicirikan oleh iklim Mediterania, yaitu iklim yang memiliki musim panas yang hangat dan kering, dan musim dingin yang relatif dingin dan basah.
Iklim ini menyebabkan terbentuknya vegetasi khas Mediterania, yaitu hutan dan semak belukar yang didominasi oleh pohon-pohon seperti zaitun, pinus, dan cemara.
Korelasi diet mediterania dan usia harapan hidup
Diet Mediterania mencakup asupan berbagai kombinasi makanan, terutama buah-buahan, berbagai macam sayuran, kacang-kacangan dan minyak zaitun. Semuanya merupakan sumber penting vitamin dan polifenol. Minyak zaitun murni adalah makanan paling populer di masyarakat Mediterania. Hal ini bahkan dikaitkan dengan harapan hidup yang lebih panjang. Menurut penelitian penduduk Pulau Kreta merupakan penduduk dengan angka harapan hidup tinggi, dan konsumsi minyak zaitun extra virgin di daerah ini sangat tinggi. Menurut data dari World Health Organization (WHO), harapan hidup di Pulau Kreta pada tahun 2023 adalah 82,5 tahun, baik untuk pria maupun wanita. Angka ini lebih tinggi daripada harapan hidup rata-rata di dunia, yang pada tahun 2023 adalah 73,6 tahun.
Harapan hidup yang tinggi di Pulau Kreta disebabkan oleh beberapa faktor, antara lain :
- Pola makan yang sehat, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, dan minyak zaitun.
- Aktivitas fisik yang tinggi, yang didorong oleh budaya lokal yang menyukai kegiatan luar ruangan.
- Sistem kesehatan yang berkualitas, yang menyediakan layanan kesehatan yang terjangkau dan berkualitas.
Pulau Kreta dikenal sebagai salah satu tempat tersehat di dunia. Hal ini didukung oleh gaya hidup masyarakat Kreta yang sehat dan aktif.
Fakta-fakta keunggulan minyak zaitun
Dari fakta-fakta diatas, ada yang menarik yaitu konsumsi minyak zaitun menjadi salah satu faktor usia harapan hidup. Banyak Analisa telah dilakukan terhadap korelasi tersebut diantaranya adalah fakta bahwa minyak zaitun memiliki banyak manfaat Kesehatan.
Berikut beberapa manfaat Kesehatan dari minyak zaitun :
- Meningkatkan kesehatan jantung. Minyak zaitun kaya akan asam oleat, yang merupakan asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asam oleat dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
- Mencegah kanker. Minyak zaitun mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Radikal bebas dapat meningkatkan risiko kanker.
- Mencegah penyakit Alzheimer dan Parkinson. Minyak zaitun dapat membantu melindungi otak dari kerusakan akibat penuaan.
- Mencegah diabetes. Minyak zaitun dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
- Meningkatkan kesehatan tulang. Minyak zaitun dapat membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan mencegah osteoporosis.
Masyarakat Kreta mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang tinggi. Rata-rata, masyarakat Kreta mengonsumsi sekitar 2,5 liter minyak zaitun per tahun atau kurang lebih 2 sendok teh per hari. Konsumsi minyak zaitun yang tinggi ini diperkirakan menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada harapan hidup yang tinggi di Pulau Kreta.
Penelitian tentang minyak zaitun
Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal “Nutrition” pada tahun 2013 menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang tinggi memiliki risiko kematian yang lebih rendah daripada orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang lebih sedikit. Studi ini juga menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang tinggi memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit jantung, stroke, dan kanker. Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal “The American Journal of Clinical Nutrition” pada tahun 2015 menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang tinggi memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penurunan kognitif. Studi ini juga menemukan bahwa orang-orang yang mengonsumsi minyak zaitun dalam jumlah yang tinggi memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami penyakit Alzheimer dan Parkinson. Secara keseluruhan, penelitian menunjukkan bahwa minyak zaitun memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan usia harapan hidup.
Hidroksitirosol
Dahulu sebagian besar penelitian ilmiah berfokus pada aktivitas perlindungan minyak zaitun murni sebagai sumber asam lemak tak jenuh tunggal (oleat). Hal ini pada dasarnya disebabkan oleh fakta bahwa tidak ada teknologi untuk mengisolasi komponen kecil lainnya yang ada di dalamnya. Selain juga karena tidak ada pengetahuan atau minat yang berlebih terhadap komponen tersebut di pasar. Kini setelah ditemukannya teknologi ektraksi yang canggih, ditemukanlah senyawa hidroksitirosol. Hidroksitirosol adalah salah satu fenol dengan kapasitas antioksidan terbesar di dunia tumbuhan. Penelitian yang dilakukan terhadap molekul ini tidak ada habisnya, yang utama adalah aktivitasnya sebagai antioksidan dan anti-inflamasi.
Baca juga : Hidroksitirosol dan penyakit kardiovaskuler >>>
Untuk diketahui lebih jelas….
Hidroksitirosol dan turunannya merupakan polifenol pertama yang secara resmi diberikan klaim kesehatan berdasarkan Peraturan EC 1924/2006. Panel Ilmiah EFSA sebuah badan yang bertanggung jawab terhadap keamanan pangan di Eropa, menyatakan bahwa hidroksitirosol bermanfaat terhadap perlindungan lipid darah atau kolesterol dari stres oksidatif.
Kapasitas antioksidan
Hidroksitirosol (HT) memiliki kapasitas antioksidan yang sangat tinggi, baik itu yang terkandung dalam buah zaitun maupun dalam minyak zaitun. Berdasarkan penelitian yang menggunakan metode DPPH, kapasitas antioksidan hidroksitirosol (HT) berkisar antara 1000-4500 µmol TE/g. Nilai ini jauh lebih tinggi dibandingkan dengan kapasitas antioksidan senyawa fenolik lainnya, seperti resveratrol (200-400 µmol TE/g) dan quercetin (100-200 µmol TE/g). Hidroksitirosol (HT) memiliki kemampuan untuk menetralisir berbagai jenis radikal bebas, termasuk radikal bebas superoksida, hidroksil, dan peroksinitrit. Hidroksitirosol (HT) juga dapat menghambat reaksi oksidasi yang dikatalisis oleh enzim. Beberapa manfaat kesehatan yang terkait dengan aktivitas antioksidan hidroksitirosol adalah sebagai berikut :
- Menurunkan risiko penyakit jantung
- Mencegah risiko stroke
- Mengecilkan risiko kanker
- Memperlambat proses penuaan
- Meningkatkan fungsi otak
Penyerapan yang baik
Hydroxytyrosol telah menunjukkan bioavailabilitas yang tinggi pada manusia. Banyak penelitian telah mendokumentasikan tingkat penyerapan yang tinggi. Bioavailabilitas adalah ukuran seberapa besar jumlah komponen bioaktif yang diserap oleh tubuh dan dapat mencapai targetnya. Bioavailabilitas komponen bioaktif sangat penting karena menentukan efektivitasnya dalam memberikan manfaat kesehatan. Komponen bioaktif Hydroxytyrosol yang memiliki bioavailabilitas tinggi akan lebih efektif dalam memberikan manfaat kesehatan. Hal ini karena komponen bioaktif Hydroxytyrosol tersebut dapat mencapai targetnya dalam jumlah yang cukup untuk memberikan efek. Sebaliknya, komponen bioaktif yang memiliki bioavailabilitas rendah akan kurang efektif dalam memberikan manfaat kesehatan. Hal ini karena komponen bioaktif tersebut tidak dapat mencapai targetnya dalam jumlah yang cukup untuk memberikan efek. Dari paparan diatas dapatlah difahami kalau usia harapan hidup Masyarakat di pulau Kreta menjadi tertinggi di dunia. Mereka selalu menjaga pola makan yang sehat dengan konsumsi minyak zaitun yang didalamnya ada hidroksitirosol. Akan tetapi untuk menggapai usia harapan hidup yang tinggi diperlukan juga aktivitas fisik, sehingga dalam hal ini olah raga menjadi hal yang juga penting.
Baca juga : Studi Ungkap Metode Diet yang Bisa Tambah Harapan Hidup >>
Solusi terbaik
Dengan berbagai fakta diatas, potensi zaitun sebagai salah satu faktor usia harapan hidup, kamu pasti ingin mengonsumsinya setiap hari. Namun sayangnya, buah zaitun tidak bisa mudah tumbuh di Indonesia. Bahkan jika bisa, harus ada perawatan khusus agar buahnya bisa dipetik dan dijadikan obat. Meskipun begitu, Kamu tidak perlu khawatir karena ada cara lain untuk mengonsumsi buah zaitun yaitu dengan konsumsi vetosol. Vetosol adalah suplemen herbal yang mengandung hidroksitirosol ( hytolive ) yang bahannya diimpor dari pabriknya langsung di Spanyol,Genosa. Vetosol dipercaya karena bahan di dalamnya benar – benar alami. Kamu harus mencobanya sendiri agar dapat merasakan hebatnya khasiat dari Vetosol. Hubungi Kami melalui nomor WA https://wa.me/628121108955 untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut.